Экстра-подготовка к лету!

1 марта.
В новогоднюю ночь все мы пообещали начать новую жизнь с нового года.  Похудеть, выучить языки, путешествовать. ..
Быть может,  кто-то уже достиг своих целей или идет к их воплощению прямо сейчас, но если вы оказались в числе тех, кого поглотила ежедневная рутина, если вы девушка и хотите блистать на пляже этим летом, да и просто чувствовать  себя желанной - то вам сюда!
С чего начать? 
Во первых, подумайте, из-за чего у вас не получилось похудеть до сих пор. Запишите.
Во вторых, запишите и повесьте на видное место,  для чего вы хотите похудеть. Мотивация должна быть сильной.
В третьих, заведите дневник питания и тренировок. Придумайте себе вознаграждения за проделанную работу. Например, через месяц "прилежного поведения " вы можете одарить себя новым платьем. Или туфлями. 2 месяца - и купите себе путевку в теплые страны или возьмите отпуск.
В общем, это может быть все, чего вы хотите и с чем напрямую ассоциируется похудение. Только не вознаграждайте себя тортиком!
Главные правила похудения.
Не мне Вам о них рассказывать. Наверняка вы их и так знаете. Но, как говорится, повторение - мать учения.
 1. Выпивать ежедневно 2 литра воды в день.
 2. Все вкусности - исключительно в первой половине дня. А лучше их вообще исключить.
 3. Физическим нагрузкам - ДА! Вы можете как купить абонемент в спортзал, так и бегать на улице, или заниматься тренировками дома. Главное - желание. А оно у нас есть, правда? Ведь лето всего через 3 месяца!!! Помните об этом. И помните ради чего вы это делаете.
 4. Ходите пешком. 15 минут, я думаю, можно найти. Но в идеале 30 минут ежедневно.
 5. Исключить из своего рациона все вредности. Замените их клетчаткой и фруктами. А также постарайтесь употреблять как можно меньше соли, приправ и масла.
 6. Готовьте пищу на пару. Запекайте ее. Ни в коем случае не жарьте! Это затруднит ваше похудение.
 7. Прием пищи 5- 6 раз в день. Не большими порциями.
 8. Спите по 8 часов в день. Недосыпание плохо сказывается не только на похудении, но и на вашем здоровье!

Думаю, это все, с чем я хотела с вами поделиться сегодня.
Удачи Вам!  Я верю, что все получится!!!